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Vorgehen bei Muskel und Sehnenverletzungen im Sport
Das PECH Schema
In akuten Fällen, also direkt nach dem Eintritt der Verletzung empfiehlt Priv.-Doz Dr. Lang das altbewährte PECH-Schema (Pause – Eis – Compression – Hochlagerung) anzuwenden. Hierbei sollte zuerst die derzeit ausgeführte Betätigung pausiert werden. Anschließend das betroffene Körperteil mit Eis gekühlt werden. Ein unverzüglich angelegter Druckverband verhindert, dass sich Schwellungen und Blutergüsse ausbreiten, da er die betroffenen Gefäße am weiteren Einbluten hindert. Um den Rückfluss des Blutes zu verbessern, soll anschließend das betroffene Körperteil hochgelagert werden.
Oftmals kann durch diese Maßnahmen bereits eine massive Verbesserung herbeigeführt werden und die Auswirkungen der Verletzung geringgehalten werden.
Eine ausführliche Übersicht über die möglichen Vorgehensweisen, neuste Erkenntnisse und Anwendungen für zuhause finden Sie im Beitrag:
